喝咖啡會上癮?

這要看如何定義上癮這兩個字。常聽見有人說他們喝咖啡喝上癮了,就像有人說他們有血拼,工作或是看電視的癮一樣。經常喝咖啡的人如果突然停止喝咖啡,其中有些人會產生頭痛、疲倦、頭暈、情緒低落或是注意力無法集中的現象,不過這些症狀只會持續幾天而已,與一般毒品或是酒精的癮是不一樣的,因此,多數的專家不認為喝咖啡會上癮。

喝咖啡會造成失眠?

不常喝咖啡的人,在睡前 30 到 60 分鐘喝咖啡,確實可能造成失眠;有些人即使在睡前三、四個小時喝,也會睡不好,因此,這完全得看個人的體質。常喝咖啡的人則不會受到影響。咖啡因的半衰期約為 4 到 5 個小時,為了避免睡不好,最好不要在睡前 6 小時之內喝咖啡。體質敏感的人,喝咖啡不但會影響睡眠,還會造成緊張與腸胃不適。