孕婦或是準備受孕的婦女應該避免喝咖啡?

科學界對於咖啡因與婦女懷孕及胎兒的關係有相當多的研究,結果顯示少量咖啡不會造成不孕、流產、早產、畸形兒等問題,不過有少數研究顯示每天飲用較多咖啡的孕婦,會增加流產的機率。因此,孕婦或是準備受孕的婦女,最好每天只喝一杯咖啡

喝咖啡會造成失眠?

不常喝咖啡的人,在睡前 30 到 60 分鐘喝咖啡,確實可能造成失眠;有些人即使在睡前三、四個小時喝,也會睡不好,因此,這完全得看個人的體質。常喝咖啡的人則不會受到影響。咖啡因的半衰期約為 4 到 5 個小時,為了避免睡不好,最好不要在睡前 6 小時之內喝咖啡。體質敏感的人,喝咖啡不但會影響睡眠,還會造成緊張與腸胃不適。